湿气都是从哪里来的?哪些情况会导致湿气加重?

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路人甲
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导读:什么是“湿气重”?是指湿为重浊有质之邪,属阴,湿邪致病,常出现以沉重感为特征的临床表现,那么,湿气重是什么原因造成的?在日常生活中我们又该怎么做来避免湿气侵袭?

首先是什么原因造成的湿气重

一.外湿侵滞引起的湿气重

夏季毛孔都是张开的,比如经常淋雨、长时间处于潮湿的环境、经常穿湿衣服、太冷衣服穿的少、夏季办公室空调温度开得太低等,湿邪就很容易侵袭人体,留滞不去,就会造成湿气重的表现,这种湿气一般停留在肌表,关节等处。特别是身体素质不够好的人,尤其易受湿邪侵袭。

二.内湿引起的体内湿气重

1.久坐不动

长期久坐不动,没有体力消耗,身体代谢自然变慢,身体的运化能力就随之降低,活力不足导致阳虚。

2.睡眠不足

睡不够就是脾虚的症状,睡眠不足的人通常活力不足,机体没有得到很好的休息,身体自然低迷。

3.饮食口味过重

油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重炎症反应。加之胃肠动力不足,就会阻塞经络成为能量垃圾。

4.长期节食

不仅是胖人,瘦子体内也会有湿邪。比如依靠节食来保持身体,体内的“火力”就会不旺,因为缺乏制造“火焰”的原材料。

5.便秘

机体最天然的排湿途径就是通过大小便,而如果便秘的话,排出途径不顺畅,就会导致湿气重。

6.吃过多冷食物

生冷食物、冰激凌或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,给外邪创造入侵机会。比如夏天吃多冰棍伤了脾脏,影响体内水分的排出,多余的水分停滞在体内就形成了湿气。

7.长期过量饮酒

长期过量饮酒会对我们的健康造成损害,也会加重我们人体内的湿度。

其实引发体内湿气重并非一日造成的,而是由于长期得某些不良的饮食或行为习惯造成的。所以,避免体内湿气要从日常做起,养成良好的饮食及行为习惯才是正统。

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