身体虚弱能喝茶吗?

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甜妹
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当然可以。其实很多茶本就有补益脏腑、改善体质的作用。

这里单说真正的“茶”。以茶色红、绿、黄、白、青、黑来说。

身体虚弱能喝茶吗?

1、红茶

红茶经过充分发酵,所以茶中基本不含叶绿素及维生素C等物质,但是它的茶碱和咖啡因含量很低,是所有茶类中刺激性最低的一种。

红茶性温,因而能温中驱寒,能强健脾胃,化痰利尿,预防高血脂、冠心病及细菌性炎症,适合平素脾胃虚弱、消化不良的人群饮用。

不要轻信茶鞣质的说法。红茶里没有多少鞣质,也不会轻易在人体内生成沉淀,所以它可以配牛奶喝。比如外国人喝茶,都喜欢加些牛奶,如大吉岭红茶、锡兰高地茶、阿萨姆红茶等。中国红茶也可以加奶,以祁门红茶和滇红为最佳。

2、绿茶

绿茶是未发酵茶,它就含有叶绿素等物质。但是不要指望喝绿茶补充维C,因为维C不耐高温。绿茶的刺激性较强。

绿茶性凉,能杀菌消炎、清热去火、安神明目、清理肠胃,其中所含的脂多糖还有一定抗辐射作用,并且能抑制人体内亚硝胺的形成。

绿茶利湿的作用很好,再加上促进胆固醇分解的作用,所以很适合以痰湿体质者为首的肥胖人群喝。但是,胃肠虚弱者不宜多喝,有习惯性便秘的老人也不宜喝,否则加重症状。

普通人也不宜久喝绿茶。绿茶的杀菌作用是不分对象的,会杀死肠道内的有益菌群,造成肠菌群失调,人则易腹泻。一般以一个月为期,之后要暂歇十几天再喝。

3、黄茶

黄茶属于绿茶的延伸茶种,代表茶种如君山银针、广东大叶青等。黄茶主要作用是缓解机体疲劳,软化血管,增强血管壁弹性,预防心脑血管疾病。在这一功效上,它是所有茶里最好的。但是它也不太适合老年人常喝,而对于生活不规律,尤其经常饮食不节的中年人群,它是最好的选择。而且,黄茶改善口气的功效是所有茶里最好的。

4、白茶

白茶的医疗功效主要是消炎,其氨基酸和茶多酚的含量是所有茶中最高的,因而说到排毒,白茶第一。白茶还能增强呼吸道黏膜功能,抑制细菌感染,缓解咽喉肿痛的病症。因而,白茶最适合想要排毒的女性和经常吸烟的男士喝。

5、青茶

以铁观音为代表,乌龙茶、大红袍,都属于青茶。从功效上来说,青茶最宜降脂减肥,促进脂肪代谢。所以有人说青茶能“刮油”,这也是有道理的。需要减肥的人,可以适当多喝青茶。

6、黑茶

黑茶属于后发酵荼,相比其他茶种来说,茶的固有功效,黑茶并没有特别明显的好处。但是黑茶有一点好处是其他茶比不了的,就是滋阴。人体的阴阳平衡是很重要的,所以黑茶非常适合平素容易上火的人喝。黑茶安神的作用也不错,平时爱生闷气的人也可以多喝,有解郁之功。

身体虚弱,也不是都不能喝茶。但是,茶属苦寒,寒性及血虚体质不宜多喝。动脉粥样硬化患者、失眠患者、高血压及心脏病患者、痛风患者、活动性胃溃疡、十二指肠溃疡患者、习惯性便秘患者、贫血患者、发热患者以及病后需静养的人以及甲亢、结核病不宜喝茶。

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