顺产时有什么可以缓解疼痛的方法?

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众所周知孕妇在顺产的时候是非常痛的,因为宫缩的原因,孕妇需要在宫口开十指的情况下,才能把胎儿分娩出来。这个过程令很多的孕妇苦不堪言,甚至痛哭出声。

顺产时有什么可以缓解疼痛的方法?

拉梅兹呼吸法,减轻顺产疼痛:1.在孕妇宫口开3指左右的时候,孕妇可以进行拉梅兹呼吸法的第一步——胸式呼吸法。孕妇先用鼻子深吸一口气,然后再用鼻子缓慢的呼出气。(在阵痛来临的时候呼吸)

2.当孕妇宫口开到3指以上,7指以下的之间的时候。孕妇可以进行拉梅兹呼吸法的第二步——轻浅呼吸法。孕妇先用嘴巴吸一小口气,再轻轻用嘴巴呼出。然后慢慢加长吸收吐气的时间。由一开始的几十秒到最后吸气吐气一共所用时间能达到一分钟。

3.当孕妇宫口开到7指以上,就可以进行拉梅兹呼吸法第三步——喘息呼吸法。孕妇先用嘴巴深吸一口气,然后再像吹蜡烛一样,快速的呼出气,呼4-6次。

4.当孕妇开始上产床分娩的时候,(胎儿还没有到达产道)就可以进行拉梅兹呼吸法第起步——哈气运动。孕妇先深深的吸一口气,然后再短而快速的吐3-4次气,最后呼出所有的气。孕妇可以把呼吸法想象成在吹一个很费力的气球。

5.当胎儿已经进入产道,从外面可以看见头发的时候,孕妇就可以进行拉梅兹呼吸法的最后一步——用力推。此时孕妇只需要长长的吸一口气,然后憋住,腹部往下用力,就像在拉一泡千年大便一样把胎儿分娩出来!

顺产时有什么可以缓解疼痛的方法?

如果记不住拉梅兹呼吸法,一定要记住以下两点:放松:孕妇在顺产的时候,由于需要把孩子从产道里分娩出来,所以宫缩是非常剧烈的。而阵痛也是密集而规律的。这就导致孕妇的痛感非常的强烈。一旦很痛,孕妇就会不由自主的紧张,特别是在阵痛来临时,肌肉神经都是紧绷的。而人的精神一旦高度集中,痛感也会放大数倍。所以,孕妇阵痛的感觉会随着孕妇的紧张情绪而变的更难以承受。所以孕妇在阵痛来临的时候一定要放松,越放松痛感越低。配合:孕妇在顺产分娩的时候,都会有助产士在旁边陪同,帮助孕妇更好的的分娩。助产士一般会在孕妇生孩子的时候大声的指挥,根据孕妇的当时情况,给出最有利于孕妇的分娩用力方式。但是由于顺产分娩太疼,导致孕妇太痛,从而顾不上听从助产士的指挥,而自己凭着疼痛的胡乱使用力气,一鼓作气的把胎儿娩出来。而孕妇却还会以为这样不仅加快了产程还能使自己少受罪。其实这是错误的认知,分娩的时候,并不是把胎儿生下来的快就是好,这样可能会导致孕妇阴道严重撕裂,影响以后产道括约肌弹性恢复,大大提高了产后松弛的风险!所以,顺产时一定要听从医生的指挥,这样才能减轻疼痛和减缓撕裂程度。

顺产时有什么可以缓解疼痛的方法?

孕妇可以从孕七个月开始练习拉梅兹呼吸法,有助于以后顺产,更可以在顺产分娩的时候减轻疼痛。当然了,因为顺产宫缩疼痛,孕妇也可能在分娩的时候顾不上使用拉梅兹呼吸法,但是,一定不要紧张,要听从医生的指挥,这样才能减轻疼痛,有助于顺产分娩。

我是一名高级育婴师,也是一位全职妈妈。专注孕产和育儿方面的解答,定期分享孕产育儿知识。欢迎大家关注!

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