高血压患者有哪些食物可以吃,哪些不可以吃?

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路人甲
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高血压患者绝大多数食物都可以吃,但都不能多吃!

“民以食为天”,进食作为生物摄入外界营养的主要途径,它的重要性不言而喻,不光是高血压,绝大多数疾病都需要规范控制饮食,但很少有绝对的禁忌,因为我们身体的日常运转需要多种营养成分共同作用,一旦因为偏食而导致某种营养的缺乏,很可能会发生其他危险,高血压也是如此。

高血压患者有哪些食物可以吃,哪些不可以吃?

高血压患者的饮食原则!高血压患者除注意在医生的指导下坚持适度的锻炼与对症服药外,更要注意饮食调理。日常生活中,有些食物会使血压升高,所以需要限制食用,以免带来不利影响,这是高血压患者必须了解的。

建议高血压患者遵循食物多样、平衡膳食的原则。

要粗细搭配,保证全谷类和薯类食物的摄入。

选择鱼、虾、禽、蛋和瘦肉类食品。奶制品选择脱脂或低脂牛奶、酸奶。

每天吃点豆制品,如豆腐、豆浆、豆腐脑等。

每天可以吃一些深色蔬菜、叶类蔬菜等;富含钾的蔬菜,如菠菜、芥蓝、空心菜等。

高血压患者有哪些食物可以吃,哪些不可以吃?

虽然不能完全告别某种食物,但对于一些高危食物,需要控制摄入量!少吃太咸的食物

这点并没有什么悬念,世界卫生组织建议每人每天食盐摄入量以不超过6g为宜。所以对于高血压来说,咸菜、酱类不是不可以吃,但一定要少吃。常见的高盐食物包括:腌菜、腊肉、熏肉、香肠、烧烤、油炸食品、快餐、浓汤、酱料等。

少吃肥肉

由于肥肉含动物性脂肪特别高,可高达90.8%,多吃肥肉易使人体脂肪蓄积,身体肥胖,会导致血压的升高,所以,长期血压偏高者忌吃肥猪肉。

高血压对大多数成年人来说是一种常见的健康问题,如果患有高血压不光要按照医嘱的服药,还应该控制饮食和适量的运动,不要以为自己年轻就可以肆无忌惮,合理健康的饮食习惯是必须的,另外也不要忘了戒烟戒酒,适量锻炼。

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