炖汤这种烹饪方法的好处和坏处分别有哪些?

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kanshuma
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作为烹饪术语的“炖”,是指把食物原料加入汤水及调味品,先用旺火烧沸,然后转成中小火,长时间烧煮的烹调方法。属火功菜技法。其中分为:隔水炖和不隔水炖。

炖汤这种烹饪方法的好处和坏处分别有哪些?

炖是一种健康的烹调方式,温度不超过100℃,可最大限度保存各种营养素,又不会因为加热过度而产生有害物质.炖菜时盖好锅盖,与氧气相对隔绝,抗氧化物质也能得以保留。经长时间小火炖煮,肉菜变得非常软烂,容易消化吸收,好处就是非常适合老人、孩子和胃肠功能不好的人群.小火慢炖让食材非常入味,味道可口。一锅炖菜里往往有四五种食材,营养多样。而,坏处是炖的时间长,易挥发的营养素就在炖的过程过挥发了.所以我们建议大家少吃高温煎炒、油炸的食物,多吃低温烹调、炖煮的烹饪法。

炖汤这种烹饪方法的好处和坏处分别有哪些?

其中作为信阳养生菜中最拿手的当属信阳炖菜了!特别是信阳养生菜首批十道特色菜肴中的清炖南湾鱼头汤、清炖老鸭、腊肉炖黄鳝等最为出名,另外,黄豆芽炖小酥肉、猪肚炖土鸡、炖心肺汤、老鸭炖汤圆等也是豫南信阳炖菜的代表菜。

炖汤这种烹饪方法的好处和坏处分别有哪些?

信阳炖菜作为一个地方性的特色菜在全国的知名度越来越高,特别是在河南全省各个地市县城都有信阳炖菜的影子。尤其是在郑州有大大小小近4000家信阳菜馆。

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